Do stravy zařaďte zeleninu a ovoce bohaté na vitamin C, jako je brokolice, paprika, jahody, chřest, květák, citron, zelí, špenát, zelený hrášek, pomeranče, grep, rajčata, maliny, celer, máta, petržel a další. Důležité je konzumovat je syrové, pokud je to možné.
Do jídelníčku zařaďte i listy pampelišky, které lze konzumovat různými způsoby, včetně čaje, salátů, šťáv a polévek. Samozřejmě, neseberte pampelišku v městském parku, ale pokud máte přístup k ekologicky vhodným místům, využijte její prospěšné listy pro svou stravu.
Buďte zdraví